Lichaamsbewust

"Van hoofd naar hart, van spanning naar zijn"

Een diepgaand online teaching-traject waarin kennis en integratie samenkomen. Waarin je niet alleen leert, maar ook daadwerkelijk ervaart wat het betekent om je lichaam, je gevoel en je inzichten te verbinden. Het is een reis die verder gaat dan bewustwording: hier breng je hoofd en hart, denken en voelen in balans, zodat je in vertrouwen leert pauzeren op de momenten dat je voor verandering kunt kiezen.

Dit traject ondersteunt je om de subtiele signalen van je lichaam te leren herkennen, en te begrijpen op welke manier je gedachten invloed hebben op de keuzes die je maakt.

In een wereld vol kennis en zelfhulp gaat de diepgaande integratie vaak verloren. De brug tussen weten en belichamen wordt niet gebouwd, waardoor je blijft zoeken naar de missing link tussen hoofd en hart.

Bij Lichaamsbewust breng ik beide aspecten samen. We duiken in de diepte van wat jouw lichaam jou écht probeert te vertellen, juist op de grens van jouw window of tolerance. Je ontdekt hoe, waar en waarom jouw zenuwstelsel telkens opnieuw aan de rem trekt wanneer je je leven wilt hervormen en hoe je dit met zachtheid kunt doorbreken.

"Samen de taal van je lichaam leren spreken op eigen ritme"

Hoe werkt lichaamsbewust?

Elke week een nieuwe sessie met een verdiepend thema:

GROEPSMOMENTEN (90 min)

Sessie 1 – Innerlijke veiligheid

Sessie 2 – Van controle naar overgave

Sessie 3 – Zelfregulatie bij overweldiging

Sessie 4 – Patronen doorbreken

Sessie 5 – Integratie en check-in (60 min)

TWEE INDIVIDUELE INTEGRATIE SESSIES (60 min)

één op één moment waar jij de kans en ruimte krijgt om het weten om te zetten in belichaming. Samen zoomen we in op jouw authentieke lichaamssignalen en exploreren wij jouw window of tolerance. 

De visie achter een lichaamsbewust leven

Ons lichaam draagt herinneringen met zich mee. Oude ervaringen, emoties en overtuigingen worden niet alleen in ons hoofd opgeslagen, maar ook diep in ons lichaam en zenuwstelsel. Dit bepaalt hoe groot of klein ons window of tolerance is: de ruimte waarin we spanning en emoties kunnen dragen zonder overspoeld te raken.

Onze interne wereld is voortdurend bezig met ons veilig houden. Soms betekent dat dat we, vaak onbewust, blijven kiezen voor patronen die ons eigenlijk niet dienen. We grijpen terug op wat bekend is, zelfs wanneer dit ons klein houdt of ongezond aanvoelt.

De kracht van een lichaamsbewust leven zit in het leren pauzeren en voelen. Niet alles willen verklaren of analyseren, maar aanwezig zijn bij wat er in je lichaam gebeurt. Vanuit die aanwezigheid ontstaat ruimte: om de stroom van gedachten te observeren in plaats van je erin te verliezen, en om nieuwe keuzes te maken in plaats van oude patronen te herhalen.

Een lichaamsbewust leven gaat dus niet alleen over weten, maar vooral over belichamen. Het is de missing link die hoofd en hart verbindt, en die je leert dragen wat er ís, zodat echte verandering mogelijk wordt.

Onze agenda

GROEPSMOMENTEN           (19u30 - 21u00)

Donderdag    9 oktober 2025
Donderdag    16 oktober 2025
Donderdag    23 oktober 2025
Donderdag    30 oktober 2025

INTEGRATIE & CHECK-IN   (19u30 - 21u00)

Donderdag    6 november 2025

INDIVIDUELE SESSIES

Zelf in te vullen vanaf 10 oktober t.e.m. 5 november

Niet als theorie.
Maar als ervaring.
Vanuit zachtheid

Bij Lichaamsbewust kies je het traject dat het beste aansluit bij jouw noden. Je hebt de keuze tussen Root of Bloom: beide nemen je mee in de diepte van kennis, maar het verschil zit in de manier van integratie.

Wil je liever zelfstandig aan de slag, of voel je meer behoefte aan 1:1 ondersteuning?

Root

Ver anker je fundamenten

€255

 

  • 4 groepssessies  (90 min)

  • 1 check-in moment (60 min)

  • Tools en oefeningen 

 

Ideaal om te starten met belichaamde oefeningen en het integreren van inzichten

Bloom

Van fundamenten naar flow

€365

 

  • 4 groepssessies  (90 min)

  • 1 check-in moment (60 min)

  • 2 - 1:1 sessies (60 min)

  • Tools en oefeningen 

  • Persoonlijke begeleiding op maat voor diepere integratie

 

Voor wie écht wil transformeren en patronen in het lichaam wil ervaren en loslaten

Hi daar, ik ben Alice

Begeleidster en ervaringsdeskundige in lichaamsbewustzijn en intuïtieve groei

Vanuit mijn eigen proces leerde ik mijn kennis toe te passen op mijn interne wereld. Ik ontdekte hoe ik diepgaand naar mezelf kon luisteren, patronen kon doorbreken en mijn leven niet langer uit angst leefde.

"Ik zette door belichaming mijn dromen om tot leven."

Mijn kracht ligt niet alleen in het delen van inzichten, maar vooral in het creëren van een ruimte waarin mensen in zachtheid aan de slag kunnen met bewustwording, diepgang én praktische tools.

Een reis die je niet alleen iets leert, maar je ook dieper laat ervaren wat het betekent om écht in contact te zijn met jezelf.